Tìm hiểu dấu hiệu mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì? - phương pháp chữa trị tốt nhất
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Sau một ngày hoạt động mệt mỏi sẽ là lúc chúng ta cho cơ thể được nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng đã mất. Nhưng với một số người bị mất ngủ thì rất khó để họ có được giấc ngủ ngon. Vậy mất ngủ là như thế nào? mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì. Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Bệnh mất ngủ là gì?
Mất ngủ (insomnia) hay còn gọi là khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần kéo dài 30 phút.
Mất ngủ có thể chia thành 3 loại:
- Mất ngủ thoáng qua: thường có biểu hiện mất ngủ dưới 1 tuần.
- Mất ngủ ngắn hạn: tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1-4 tuần.
- Mất ngủ mãn tính: mất ngủ kéo dài trên 1 tháng.
Mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì?
Nếu không điều trị chứng mất ngủ sớm thì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và sức khỏe. Bệnh mất ngủ thường là dấu hiệu đi kèm của một số bệnh nguy hiểm. Để có câu trả lời cho “mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì?”. Hãy cùng tham khảo mốt số bệnh có ảnh hưởng đến giấc ngủ dưới đây.
- Đau tim và đột quỵ: Người mất ngủ hay kém ngủ là đối tượng có nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ lớn nhất. Đó là lý do bạn nên ngủ nghỉ đủ giấc để các bộ phận của cơ thể được sửa chữa và loại thải các độc tố.
- Căng thẳng và trầm cảm: Người mất ngủ luôn cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Làm tăng lượng hormone cortisol tiết ra nhiều hơn và gây cảm giác lo âu. Thậm chí nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến bệnh trầm cảm.
- Mất Trí nhớ tạm thời: Nếu tình trạng thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc kéo dài. Có thể khiến đầu óc không minh mẫn, đau đầu, suy nghĩ hay bị đau đầu. Nếu để lâu có thể khiến người bệnh bị mất trị nhớ tạm thời.
- Đi tiểu không tự chủ: Khi mắc bệnh này, sẽ có lúc bản cảm thấy muốn đi vệ sinh nhưng lại không tiểu được. Hoặc lượng nước tiểu ít đi nhưng lại muốn đi tiểu liên tục. Đây cũng là triệu chứng bệnh mất ngủ và do ngủ không ngon giấc gây ra.
Các biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ
Để có giấc ngủ ngon và chất lượng thì bạn cần có một chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý. Dưới đây là một vài điều mà người bệnh cần chú ý:
- Một ngày cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng buổi tối. Nếu cần phải ngủ trưa thì chỉ nên ngủ từ 20-30 phút là đủ.
- Giường và chăn cần đảm bảo sạch sẽ và thoải mái.
- Cần có chế độ làm việc hợp lý. Không nên làm việc quá khuya hoặc làm đêm thường xuyên.
- Rèn luyện thể dục thể thao hợp lý. Tránh vận động mạnh trước giấc ngủ từ 2-3 tiếng.
- Có chế độ ăn uống đảm bảo vệ sinh và đầy đủ dưỡng chất.
- Không sử dụng các chất kích thích: cà phê, rượu, bia, ma túy, thuốc lá…
Lưu ý: Trên đây là các dẫn chứng trả lời cho câu hỏi “mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì?”. Tuy nhiên các dẫn chứng trên có độ chính xác không cao. Vì vậy nếu bạn bị bệnh mất ngủ hoặc khó ngủ các bạn cần đến khám tại các cơ sở ý tế để được khám và điều trị.
Hy vọng, với những chia sẻ của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Bảo Tâm An. Bạn đã biết được mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì rồi. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.
Nguồn: http://baotaman.net/mat-ngu-la-trieu-chung-cua-benh-gi
