Thổi bay cục mỡ với bột gạo lứt với thực đơn 7 ngày

Hàng trăm năm qua, con người đã biết sử dụng gạo lức để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải các chất độc. Bạn có thể coi gạo lức như một miếng bọt biển có khả năng cọ rửa sạch sẽ hệ tiêu hóa của bạn, hút sạch những độc tố đã tích tụ trong đường ruột sau hàng năm trời.
Bột Gạo lức giảm cân rất tốt cho những người có cơ địa nhạy cảm, tốt cho tim mạch, ưa thích với những người bị tiểu đường típ II và còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Gạo lức cũng thường xuyên được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng và giảm cân, vì nó cung cấp ít calo hơn, nhưng lại giúp bạn no lâu, nên không cần phải tìm đến những chế độ ăn low-carb không tinh bột nghiêm khắc.

Chế độ ăn kiêng 7 ngày với gạo lức được đánh giá là rất cân bằng, dễ áp dụng, với các món ăn đa dạng, cho bạn đủ chất, đủ năng lượng, vừa giảm cân an toàn vừa duy trì sức khỏe tốt. Chú ý là trong 7 ngày này, bạn không được uống cà phê hoặc trà đen mà chỉ có thể uống trà xanh. Ngoài ra, vẫn nên nhớ uống ít nhất là 8 ly nước mỗi ngày để sản xuất đủ nước cho cơ thể. Bạn cũng không được ăn các loại thực phẩm đóng hộp hay xông khói, không ăn các món chiên, xào.

Thực đơn cụ thể cho 7 ngày như sau
Thứ Hai
Bữa sáng: ½ chén cơm lức, 1 quả táo, 1 ly trà xanh
Bữa trưa: Canh rau củ, salad tùy ý, ½ chén cơm lức
Bữa tối: Cơm lức với rau luộc tùy ý
Thứ Ba
Bữa sáng: Cơm lức tùy ý, ăn thêm 1 loại trái cây bất kỳ, trừ chuối và nho
Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, cá nướng
Bữa tối: Cơm lức với một chút dầu dừa
Thứ Tư
Bữa sáng: Cơm lức, 1 quả táo, một chút nho khô
Bữa trưa: Canh rau củ và salad dưa chuột
Bữa tối: Nấm nướng, salad ăn đến no
Thứ Năm
Bữa sáng: Cơm lức, sữa chua không đường
Bữa trưa: Canh rau củ, nửa lạng thịt nạc, salad
Bữa tối: Cơm lức với rau
Thứ Sáu
Bữa sáng: Cơm lức, 1 loại trái cây tùy ý (1 quả)
Bữa trưa: Canh rau củ, gạo lức, rau luộc hoặc salad, cá
Bữa tối: Cơm lức và salad
Thứ Bảy
Bữa sáng: Cơm lức, 1 quả táo, một chút hạt lạc hoặc hạt dẻ
Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, thịt nạc, salad hoặc rau luộc
Bữa tối: Cơm lức với một chút dầu dừa
Chủ Nhật
Bữa sáng: Cơm lức, 1 loại trái cây bất kỳ (1 quả)
Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, đậu Hà Lan, cá
Bữa tối: Cơm lức, salad bí ngòi trộn dầu olive

Nguồn: http://bot-gao-lut-giam-can.rongdaiduong.com/