Không tập thể dục thường xuyên
Tập luyện thường xuyên sẽ không chỉ giữ cho bạn có được một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh mà nó còn giúp cho bạn tránh xa được khỏi những vấn đề về lưng. Lượng mỡ thừa ở vùng quanh bụng, nhất là phía bụng dưới là một trong những nguyên nhân có thể gây ảnh hưởng xấu đến cả cột sống lưng. Các bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi đều rất tốt để xử lý cho các vấn đề này của bạn. Đặc biệt với những bệnh nhân đau lưng nhẹ cũng được khuyên cần phải thường xuyên tập thể dục với một cường độ nhẹ sẽ giúp làm thuyên giảm đi bệnh tình.
Xem thêm:
· Hướng dẫn cách làm filler nhanh tan
· Địa chỉ nâng mũi filler
Hút thuốc
Thói quen xấu này không chỉ có gây hại đến phổi và tim mà còn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe về sống lưng của bạn nữa. Nguyên nhân chính là do hút thuốc gây cản trở lưu thông máu ở trong cột sống, ngăn cản đi các đĩa đệm giữa cột sống và không nhận được lượng nước, dinh dưỡng và oxy đủ cần thiết. Ngoài ra, nicotin có trong thuốc lá có thể làm suy yếu xương cột sống và những nơi khác nằm trong cơ thể.
Không ngủ đủ giấc
Để có được một sức khỏe tối ưu, bác sĩ khuyên bạn cần phải ngủ đủ giấc khoảng từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ ngoài việc giúp cho cơ thể giải độc, phục hồi được năng lượng, nó cũng giúp cho cột sống của bạn nghỉ ngơi sau khoảng một ngày dài phải chịu áp lực gánh vác cơ thể. Thiếu ngủ sẽ làm cho sức chịu đau của bạn giảm xuống, điều này làm cho những cơn đau lưng vốn có cũng sẽ trở nên khó chịu hơn, đau đớn hơn nhiều.
Hay căng thẳng
Bạn có để ý rằng mỗi lần bạn mệt mỏi hay gặp những căng thẳng, bạn sẽ thấy cổ và cột sống sẽ mỏi hơn, đau hơn không? Lí do bởi vì những áp lực tinh thần có thể làm cho các cơ bắp liên tục bị căng cứng, đặc biệt là ở khu vực lưng. Bên cạnh đó, khi các bạn bị stress, thường thì bạn cũng sẽ trở nên ủ rũ, cơ thể co rụt lại, không còn những tư thế thẳng thớm như bình thường, tình trạng này cũng sẽ kéo dài sẽ dẫn đến các cơn đau lưngView more random threads:
- Lạ miệng với mứt chôm chôm, mứt vỏ bưởi phục vụ tết nguyên đán
- Một số bài thuốc chữa trị nám da hiệu quả
- 3 cách cải thiện vòng 1 quá bé nhanh nhất kết hợp đậu phụ với rau nấm
- Worldcup888 news: Tiền bối Văn Hậu: 'Đã an toàn để có thể trở lại Trung Quốc'
- Sửa Mũi Lệch Giá Bao Nhiêu
- Vùng kín sẽ trắng lên trông thấy sau khi áp dụng những cách này
- Thiết kế: LÀM SAO ĐỂ TƯ VẤN BẤT ĐỘNG SẢN ĐẠT HIỆU QUẢ
- Worldcup888 news: Mourinho điên tiết sau trận thua, NHM "đánh hội đồng" 1 cái tên
- Cách cắt móng tay vuông đơn giản nàng nào cũng làm được
- Đón năm mới với tiệc cừu Mông Cổ giữa lòng TP.HCM