BD - Làm sao để cải thiện chiều cao an toàn nhất với Vitamin D?
Bản thân canxi hay Vitamin D đều không tự mình bỗ trợ ta cải thiện vóc dáng. Cung cấp Vitamin D cho cơ thể là Yếu tố chính để giúp chuyển hóa canxi từ dạng thực đơn thành thành phần chất trong xương.
Mọi người ghi nhớ các thực phẩm giàu canxi thì cũng đừng quên nhóm thức ăn bổ sung vitamin D sau nhé: cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc…
Bên cạnh đó, thường xuyên tắm nắng từ 6 đến 8h sáng sẽ bỗ trợ chúng ta hấp thụ Vitamin D tự nhiên và hiệu quả cho cơ thể.
Ngủ đúng cách bỗ trợ phát triển chiều cao
Làm sao để cải thiện vóc dáng hiệu quả với giấc ngủ? mọi người sẽ thật sự ngạc nhiên đấy vì không nghĩ tới việc ngủ đúng biện pháp cũng có thể bỗ trợ cải thiện chiều cao tối đa.
Đối với người lớn, ngủ đủ giấc 8 tiếng ban đêm và không thức quá 23 giờ sẽ bỗ trợ tuyến yên kích thích hormone tăng sản sinh và giúp tiến hành tăng chiều cao hiệu quả. Ban ngày dành thêm 20 đến 30 phút ngủ trưa nữa để cơ thể luông trong trạng thái khỏe mạnh và đủ năng lượng nhất.
Tăng trưởng chiều cao nhờ thực phẩm chức năng
Làm sao để phát triển vóc dáng hiệu quả nhất với thực đơn chức năng? Đây là cách thật sự an toàn mà mọi người nên áp dụng. Sau tuổi 10 đến 19 việc bổ sung bằng thực đơn thường ngày, tập luyện thì mọi người cần bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tăng vóc dáng với đa dạng một số dưỡng chất, đó là: Canxi, Vitamin D3 và MK7 - hỗ trợ xương phát triển tối đa, bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, là một số dinh dưỡng giúp hấp thụ canxi, giúp phát triển chiều cao như: Magie, Mangan, Silic, Kẽm, Đồng, DHA,…đặc biệt là Chondoritin hỗ trợ những lớp sụn tiếp hợp cải thiện, từ đó chuyển hóa thành xương, bỗ trợ cho xương dài ra hiệu quả hơn. Chỉ cần kết hợp đủ các tuyệt chiêu trên dù mọi người đã qua độ tuổi dậy thì đi chăng nữa thì chiều cao của mọi người vẫn được cải thiện hơn đấy.
Đảm bảo giấc ngủ của con
Mẹ đã biết, một giấc ngủ ngon sẽ hỗ trợ cho cơ thể tăng trưởng tiết hormone cải thiện, phát triển khả năng hấp thụ canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện.
Những mẹ cũng cần giúp con chuyển sang dùng gối mỏng hoặc không sử dụng gối là cách tăng chiều cao tốt nhất, nó sẽ hỗ trợ lưng mọi người thẳng ra, những khớp xương khung bị đè nén nên khả năng giãn nở sẽ tốt hơn.
Điều quan trọng nữa là không cần nằm đệm có độ lún không ít, đệm nên có độ cứng chú để cho lưng không bị cong.
Việc ngủ đủ 8 tiếng/đêm, không thức khuya quá 23 giờ sẽ là điều kiện để hỗ trợ chiều cao của các bé phát triển đấy nhé!
Bổ sung TPCN cho các bé
Mẹ phải nhờ đến TPCN cải thiện chiều cao hỗ trợ các bé phát triển vóc dáng tốt hơn. Khi chọn thực phẩm bảo vệ sức khoẻ phát triển vóc dáng phải chọn loại có chứa đầy đủ một số dinh dưỡng như: Canxi dạng nano sẽ hỗ trợ hấp thụ tối đa hơn, kết hợp với Vitamin D3 để mang lại nhanh tối đa, dẫn canxi vào tận máu và xương. Và một số khoáng chất khác như: Magie, Mangan, Bonron, Chondroitin, Kẽm, Silic…