Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày bận rộn với công việc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xông hơi nhiều quá cũng gây ra một số tác hại. Vậy xông hơi như thế nào mới hiệu quả,sau khi xông hơi bao lâu thì tắm và cần tránh điều gì khi xông hơi. Bài viết dưới đây Bếp Nam Anh xin gửi tới quý khách hàng những điều cần tránh khi xông hơi.

Xông hơi hiện nay có 2 phương pháp đó là xông hơi khô và xông hơi ướt, có thể sử dụng phòng tắm xông hơi hoặc máy xông hơi để thực hiện việc xông hơi. Nhưng dù là xông hơi bằng phương pháp nào bạn cũng cần phải tránh những vấn đề sau:

- Không nên xông hơi khi vừa ăn no, điều này không có lợi cho sức khỏe nhất là những người mắc bệnh tim mạch. Không nên xông hơi khi đang sốt cao, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ mang thai vì xông hơi được thực hiện trong phòng kín với nhiệt lượng và áp suất không khí cao bởi vậy những người mắc bện tim mạch, huyết áp, phụ nữa mang thao không nên xông hơi.

- Không nên xông hơi liên tục trong tuần bởi nếu xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng, gây ảnh hưởng lên hệ thống tim mạch. Nên xông hơi 3 ngày 1 lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe.

- Trong lúc xông phải lưu ý không nên xông hơi quá lâu và tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cụ thể là điều chỉnh nhiệt độ xông từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột. Nếu không tuân thủ như vậy, cơ thể sẽ mất nước rất nhanh thông qua mồ hôi, dẫn đến một loạt triệu chứng sốc khác mà cơ thể không thể kiểm soát được như trụy tim mạch, tụt huyết áp... Cơ thể cũng dễ rơi vào trường hợp khó thở, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

- Trong quá trình xông hơi, nếu thấy đầu óc choáng váng, khó thở, chân tay bủn rủn thì nên dừng xông hơi để tránh tình trạng bị đột quỵ trong phòng xông.

- Xông hơi xong nên tránh gió lùa. Mùa hè xông hơi xong không được nằm máy lạnh, hoặc nằm dưới quạt điện mạnh. Xông hơi xong không được tắm ngay, ít nhất là 6 giờ dù là tắm bằng nước nóng hay nước lạnh.


Ngoài ra, nhằm đáp ứng nhu cầu xông hơi của nhiều khách hàng khi muốn sử dụng các phương pháp xông hơi tại nhà, Bếp Nam Anh chúng tôi còn phân phối các sản phẩm Máy xông hơi và phòng tắm xông hơi với kiểu dáng mẫu mã đa dạng, nhiều tính năng hiện đại đặc biệt là giá thành ưu đãi.