Làm thế nào để có cách cải thiện vóc dáng và giảm trọng lượng hẳn là câu hỏi mà nhiều mọi người chú ý. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến mọi người Một vài cách giải đáp thắc mắc này.. Tham khảo bài viết sau đây của TV BUY
Nhảy dây giúp giảm cân và cải thiện chiều cao
Đây là cách giảm béo và tăng chiều cao hữu hiệu được nhiều phụ nữ lựa chọn để luyện tập. Để mang lại hiệu nghiệm nhất, bạn nên duy trì thời kì luyện tập đều đặn. Thời điểm phù hợp để làm đi làm lại nhiều lần là vào các buổi sáng và tối ( Sau thời điểm ăn cơm khoảng 1 tiếng), tốt nhất bạn hãy quan tâm tập 3 buổi/ tuần thì mới có ích rõ hệt. Trước khi thực hiện, mọi người nhớ quan tâm khởi động chận tay để các khớp nóng lên nhé. Nếu nhưng thực hiện đúng cách và liên tục chân bạn sẽ trở thành thong hơn, mỡ bụng sẽ dần mất đi và chiều cao cũng phát triển nhanh lẹ hơn..

Tin liên quan: làm sao để tăng chiều cao ở tuổi 17

Đứng treo người trên xà đơn
Cách cải thiện chiều cao và giảm béo này là một bí quyết rất giản đơn nhưng có ích cao. Để bắt đầu, bạn chuẩn bị một cây xà thật chắc chắn, đặt cách mặt đất một khoảng từ chân chúng mình đến mặt đất là 15cm.
Cách thực hiện: chúng ta cầm 2 tay lên xà, giữ rộng bằng vai rồi bắt đầu treo người lên xà cho đến khi chúng mình hơi mệt thì từ từ xoay người. Bạn chú trọng khi tập nên cố gắng cho các ngón chân của mọi người chạm vào mặt đất. Thực hiện bài tập này một tuần 3 lần.
Bài tập treo người trên xà sẽ giúp cột sống dài ra bởi thế vóc dàng của chúng ta có thể tăng thêm vài cm, đồng thời cân nặng cũng giảm đáng kể. Những cô nàng nấm lùn, thừa cân có thể thực hiện cách này ngay tại nhà của mình nhé.
Ngủ khoa học
làm sao để cải thiện vóc dáng nhanh nhất chỉ với việc ngủ? Nghe có vẻ lạ, nhưng ngủ khoa học sẽ giúp cho hormone tăng trưởng sinh sản nhiều hơn, tăng cường khả năng cải thiện chiều cao.
giai đoạn dậy thì nên đi ngủ trước 11h đêm, đảm bảo ngủ đủ 8h đêm và dành khoảng 15 – 30 phút ngủ trưa nữa để tinh thần thư giãn tốt nhất.
Tư thế yoga rắn hổ mang
Đây là một trong những tư thế yoga cơ bản, hữu dụng làm cho dài thêm cột sống, giúp cột sống bền bỉ, linh hoạt hơn, nhờ đó sụn giữa các đốt sống của được tăng trưởng đồng thời làm cải thiện chiều cao.
- Nằm úp người trên sàn nhà, hai bàn tay hướng úp xuống theo chiều vai.
- Thực hiện nâng từ từ cột sống hàng đầu với cằm hướng lên trên
- Bắt đầu cong lưng, uốn càng cao càng tốt
- Giữ tư thế trong 15 – 30 giây và lặp lại thêm 3 – 4 lần
Động tác yoga gập ngồi
Động tác yoga giảm mỡ bụng này cũng có được tác dụng tương tự như là động tác 1:
bạn hãy ngồi trên sàn nhà, lưng thật thẳng, hai chân thì gập cong, tay chúng ta đặt lên ống chân.
Giữ cho cột sống thẳng và sau đó mọi người hãy duỗi chân ra phía trước, bàn chân chúng ta cũng nên cố gắng duỗi thẳng theo thân người.
Thở ra và bắt đầu uốn cong người về phía trước. Hít thở thật sâu và đồng thời mọi người hãy đưa bàn tay xuống, cố gắng chạm vào ngón chân, tập trung lưu ý vào phần bụng của chính mình để cho cơ bụng rung lên và hãy từ từ cảm nhận, giữ nhịp thở đều và duy trì trong khoảng 8 – 10 giây, sau đó lại trở lại về tư thế ban đầu, thư giãn và sau đó lại tiếp tục lặp lại động tác 10 lần.