Bạn không tự ti, buồn bã vì vòng 1 nhỏ lép, chảy xệ? Bạn lo lắng vì không biết làm thế nào để có đôi gò bồng đảo quyến rũ, săn chắc? Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách làm tăng và săn chắc vòng 1 tự nhiên nhất, giúp bạn lấy lại vẻ đẹp căng tràn sức sống cho vòng 1 của mình.

Cách làm tăng và săn chắc vòng 1
Theo thời gian, tuổi tác, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe, các thói quen xấu… đều có thể là những nguyên nhân làm mất đi vẻ đẹp vòng 1 của chị em phụ nữ. Bất kỳ một người phụ nữ nào cũng đều mong muốn được sở hữu một vóc dáng xinh đẹp, một cơ thể trẻ trung quyến rũ, và đặc biệt có được một vòng 1 trẻ đẹp, căng tròn. Chính vì thế, chị em đặc biệt quan tâm tới các biện pháp giúp làm tăng và săn chắc vòng 1 một cách tự nhiên nhất.


  1. Cần chú ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của chúng ta không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ và vóc dáng cơ thể.
Để giúp vòng 1 được cải thiện tốt hơn, chị em cần chú ý chế độ ăn ăn uống khoa học, điều độ, đặc biệt tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein, đạm, chất béo, vitamin A, C, E… như:

Cần chú ý chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
- Sữa và các thực phẩm làm từ sữa
- Hạt ngũ cốc
- Đậu tương và các sản phẩm làm từ đậu như: sữa đậu nành, đậu hũ…
- Hoa quả: lựu, táo
- Đu đủ
- Các loại rau có màu xanh đậm: súp lơ, mồng tơi, cải bó xôi…
- Nha đam
- Trứng gà




  1. Chú ý các thói quen sống

Một số thói quen hàng ngày của chúng ta tưởng chừng như vô hại, nhưng thực chất chúng lại có những ảnh hưởng không nhỏ tới vóc dáng, tình trạng núi đôi của chị em. Muốn khắc phục hoàn toàn tình trạng chảy xệ ngực, vùng da ngực sạm đen, nhăn nheo, vòng ngực lép kẹp… chị em cần tuyệt đối lưu ý các thói quen sau:
- Luôn giữ tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực khi đứng và ngồi
- Tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích: cafe, thuốc lá, chè, rượu…
- Tích cực uống nước. Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện làn da mịn màng, sáng khỏe hơn.
- Kiên trì thực hiện các động tác thể dục cho cơ thể cũng như cho vùng ngực hàng ngày
- Lựa chọn kiểu dáng và kích thước áo ngực phù hợp với kích thước của “núi đôi”
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa.

Những thực phẩm tốt cho vòng 1 nhanh nhất